「ためしてガッテン」でも紹介された、自宅でできる踏み台昇降運動とは?

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あなたは、有酸素運動について聞いたことがありますか?
有酸素運動とは、文字通り酸素を消費することによって
筋肉の収縮するエネルギーを発生させる運動法を言います。


有酸素運動には、どのような効果があるのでしょうか?

有酸素運動には、心肺機能を高める効果があるため
呼吸機器の改善や動脈硬化を予防する効果が期待できます。


代表的な有酸素運動として、ウォーキング(散歩)・ジョギング・
エアロビクス・水泳などが挙げられます。

有酸素運動は、子供からお年寄りを問わずにできるので、
比較的取り組みやすいといえるでしょう。


「でも、仕事で忙しくてなかなか時間が取れないし・・・。」

そう思われる方も、多いのではないでしょうか?
そんなあなたにおすすめなのは、自宅でもできる
「踏み台昇降運動」がいいのではないでしょうか。


今では、上の写真にある「ステップウェル2 STP-78」のような
健康グッズも通販で購入できますので、気軽に
有酸素運動に取り組めるのではないでしょうか?

明日の健康は、今日の行動から!
さあ、あなたも今日から有酸素運動にチャレンジしてみては
いかがですか?



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posted by D at 19:51 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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